在了解這個問題前，我們要先確認你知道什麼是 CBD ：)
如果你還不知道什麼是 CBD 歡迎點選這裡 → 什麼是 CBD

許多事情都會影響到我們的睡眠，
但是有睡眠障礙的人們，大多都在以下這些原因內循環：

1. 心理健康障礙，例如焦慮症，創傷症候群（PTSD）和憂鬱症

2. 使用藥物，可能會干擾您的睡眠-清醒週期

3. 身體狀況，例如慢性疼痛，慢性病等

4. 咖啡因，尤其是晚上喝咖啡

5. 環境因素，例如吵鬧的聲音或床睡得不舒服

一般有睡眠障礙的朋友，大多使用安眠藥來解決睡眠問題，安眠藥的作用是抑制你的中樞神經，所以快速緩解急性失眠是有效的，可是長期服用安眠藥，可能會有頭昏、嗜睡、無精打采等副作用。而且通常安眠藥吃越久，劑量也會越重，只要一停藥可能反而完全無法入睡，而沒睡飽又會產生暴躁的情緒，惡性循環下，帶來的是難以戒斷的依賴性，你越來越不相信「能夠靠自己入睡」，睡覺的時間一到反而更焦躁不安，害怕今晚又睡不著了。

那我們的 CBD 朋友能在睡眠問題上幫助我們什麼呢？

1. 減輕焦慮的情緒

2. 緩解疼痛

3. 增加非快速動眼期睡眠（non-rapid-eye-movement，NREM）
   讓你放鬆，增加深沈睡眠

CBD 就是用這 3 招，讓你平靜、止痛、加深你的睡眠品質，一旦你發現能不靠安眠藥入睡、或是減少安眠藥的用量，也就等於加深了你對「自己入睡」這件事的信心，擔憂消失了，肯定睡得更好。